jak wage

[...] też świetne obalenia. Mega zawodnik. Co Wy tu gadacie, on chce zbijać wagę niżej? @-) Machida na pewno nie powinien przegrać. Dał się obalić ale dużo też bronił obaleń i w jaki sposób. Jak się machnął biodrami to Davis nie wiedział co się dzieje. W ciosach można się było spodziewać że Lyoto będzie miał przewagę ale spodziewałem się że większą, [...]

To jak wygląda masa mięśniowa zależy od indywidualnego organizmu. Nie ma jakieś reguły o ile urośniesz i co dokładnie o ile zwiększy masę. Ręce Ci się powiększą gdy nabierzesz masy mięśniowej. To cy przytyjesz zależy głownie od diety. To chyba oczywiste że jak zaczniesz ćwiczyć to przytyjesz bo gdy rosną mięśnie to zwiększają swoją wagę. Na [...]

No to wedlug mnie masz przecietna wage jak na swoj wzrost.Co do masy na ulicy, to nie ma "jak wiadomo masa jest bardzo wazna". Masa nie przyda Ci sie jak koles ma bron, albo jak Ci wsadzi palce w oczy czy kopnie w jaja. Na ulicy nie ma zadnych regul jesli chodzi o zasady walki jak i budowe oponenta. A co do tej masy, to jeszcze zalezy [...]

Mi sie tez tak wydaje. Gdybysmy mieli tak wszystko (wartosci i wage produktu) liczyc przed i po to by mozna pier.dolca dostac. Bo jak gotujemy ryz, to do wody wsadzamy 100g w torebce, ale na koniec wyjmujemy chyba wiecej,nie? Jak on napecznieje i nabierze wody to sie robi ciezszy?(male zoczenie z tematu )

b2iw - A Fedor to zly taktyk? Zreszta znajac jego sposob walki to nie odrazu obali Schilta. Rosjanin jak na ciezka wage jest bardzo ruchliwy jego zamachowe cepy sa poteznie mocne , mozna sie spodziewac ze nic sobie nie zrobi z prob kopniec holendra i wiekszosc z nich zbije. A badz pewien ze obali holendra tak ze tamten nie zdazy wystawic kolana. [...]

Czy aeroby ograniczać, czy robić tak jak są, takie intensywne pół godzinki po każdym treningu? Nie wiem czy nie pociągnę redukcji chociaż do końca roku bo może trochę finansowo być kiepsko jak wrzucę teraz masę Hmm, tak obrazowo coś takiego by było ok? Dzień Nie Treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a7d835e84b14270b1dcc90531b8b688.JPG Dzień [...]

Wiek: 19 lat waga: 108,5 kg wzrost: 166 cm obwód ramienia: 38 cm jak napnę 41 cm obówd klatki: 115 cm obwód uda: 64 cm obwód talii: 115 cm staż na siłowni: ćwiczyłem pół roku ale odpuściłem (sprawy prywatne) dieta: nisko tłuszczowa -lekko strawna białko- 100-115g węglowodany- 250g tłuszcze- 50g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak opisz swój [...]

[...] ubity/nie wyglądam na swoją wagę) stan zdrowia: stłuszczona trzustka i powiększona oraz stłuszczona wątroba. PPM(podstawowa przemiana materii): 2265,6546 Rozpisz co jesz (dzienne menu) z godzinami posilkow. Od kiedy jestes na diecie oraz od kiedy regularnie trenujesz. I jak pisal powyzej Lodzianin czy robiles badania poziomu hormonow tarczycy?

[...] Jak ktoś będzie wiedział ile ta miarka mieści to śmiało pisać:) Ja narazie będe ładował jedną z górka. Pije to wsumie raz dziennie w pracy bo nie jestem wstanie zjeść normalnego posiłku, a nie zamierzam tego łykać 260 gram dziennie jak pisze producent bo mnie nie stać na to:D A może kupie taką wage gdzieś w jakimś hipermarkecie:D Pozdrawiam

[...] - ale Twoim oceniającym niech pozostanie lustro!!! +700-1000kcal powyżej progu kalorycznego. 2,5-3g białka 5,5-6,6g węgli - do 1g tłuszczu. Jak masz węgle wysoko - tłuszcz jak najniżej i na odwrót tak jak w CKD. Będziesz widział czy mięśnie się prążkują/zaznaczają czy zalewają - wtedy tylko manipulujesz węglami i białkiem - tym ostatnim to już [...]

po pierwse to jak mowie ze jak nie dawno zszedles z bomby to ci wszsytko pospada. to zamien jajka na odzywke ,twarog mieso a nie faserujes sie cukrem. albo chcesz zrobic forme albo udawac ze ja robisz. aero w tyg tez wiecej i nie 60 min odrazu. pozatym cos musi kulec ze po 2 latach stazu miales taka malutka wage przed bomba.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:byx007 PŁEĆ:M WIEK:28 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:około 3 lata, przerwa 1,5 roku, teraz około 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:? OBWÓD BICEPSU:? OBWÓD ŁYDKI:? OBWÓD UDA:? OBWÓD BIODER:? OBWÓD WOKÓŁ [...]

witam, co do brzucha polecam robic go 3 razy w tygodniu po troche, co do siły to w wieku 15 lat to nei ma sie co spodziewac, jak bedziesz dobrze cwiczyl i sie odzywial to sila przyjdzie, jak narazie na taki trening troche za wczesnie, masz dosc duzo w pasie jak na ta wage/wzrost, trenuj intensywnie ;) Pozdrawiam

jakie cwiczenia polecacie na poczatek ? brzuszki ? moglibyscie napisac mniej wiecej ile czasu cwiczyc "witam, co do brzucha polecam robic go 3 razy w tygodniu po troche, co do siły to w wieku 15 lat to nei ma sie co spodziewac, jak bedziesz dobrze cwiczyl i sie odzywial to sila przyjdzie, jak narazie na taki trening troche za wczesnie, masz [...]

Hej ;-) Sylwetka jest wyjściowa bardzo fajna, czy w obliczaniu zapotrzebowania ująłeś, że ćwiczysz? Bo tych kalorii jakoś mało wyszło na moje oko. Porównaj jeszcze z kalkulatorem ile wyjdzie i w tedy można ewentualnie zobaczyć średnią https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i obserwować. To cieszę się, że sylwetka [...]

[...] a na hantlach mam 2x9kg cwicze zwykle dlugo ok 1h z duza iloscia seri do tego A6W kazdego rana i ostatnio zakupilem rower i jezdze co drugi dzien po 5h biore l-karnityne i jak wiadomo moim celem jest redukcja 18kg jeszcze wzrost 176cm waga 88kg obwod brzucha 105cm ;) przydało by sie jakies 90 ;) ale startujac jakis czas temu mialem 115cm i wage [...]

Juz od dawna na to czekalem, nie mogl walczyć do 70 kg bo UFC wycofalo tę wagę, teraz jak lightweights znowu się pojawili Sean ma ogromne szasne. 168 cm / okolo ok 80 kg na codzień, da rade zrzucać do 70 i będzie tam miażdzył. Jak dotąd przegral tylko 2 razy dwoma najlepszymi zawodnikami WW w UFC - Hughesem i GSP, z jego pięknymi obaleniami i [...]

Jak nie masz wagi to kombinuj tak jak Bigi...Na kazdym produkcie masz podana wage, wiec dziel mniejwiecej.

bardzo prosze, niby wszytko jest na forum, ale szczerze mówiac nie widze tutaj jakiejś konkretnej diety i planów jak dla kogoś na moją wage itd. Jestem laikiem w tym temacie, a widze, że nawet żeby zdobyć tylko troche polepszyć sylwetke, żeby tylko zacząć trzeba mieć dużą wiedze.

[...] dojdziesz do swojego celu, czyli określonej wagi, to już delikatnie dokładaj wagę, bo szkoda pracy, którą poświęciłeś. Carbo i gainery zbędne. Zdrowa i zbilansowana dieta i jak coś to suplementacja białkiem. Jakbyś chciał brać kreatynę, to zwróć uwagę, czy nie podwyższa Ci za bardzo ciśnienia. Pozdrawiam. Zmieniony przez - B-REAL w dniu [...]